Инверсионные ботинки своими руками

Инверсионные ботинки своими руками

У атлетов и людей, ведущих неподвижный стиль жизни, могут наблюдаться одни и те же препядствия. Обе группы людей находятся в зоне риска по болезням опорно-двигательного аппарата. В качестве действенного профилактирующего и целебного средства против патологий позвоночника зарекомендовали себя инверсионные ботинки. Как их сделать своими руками?

Что такое инверсионные ботинки?

2-ое заглавие: гравитационные ботинки. Это сразу обувь, спортивный инвентарь и поддерживающее приспособление. С помощью их можно зацепиться за крюк, стену либо турникет и повиснуть головой вниз. Свойство любопытно культуристам и людям, практикующим инверсиотерапию и хиропрактику.

Данные направления медицины настаивают, что внедрение инверсионных башмак дозволяет:

  • купировать болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) в позвоночнике и голове;
  • понизить давление на скелет и органы;
  • внести коррективы в кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) и работу органов сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшить выраженность неврологических патологий, развившихся на фоне заморочек с позвоночником;
  • снять нагрузку с позвоночного столба (в том числе и ту, от которой мучаются почитатели тяжёлой атлетики).

Принципиально! Ещё одно заглавие гравитационных башмак – лунная обувь.

Как сделать инверсионные ботинки без помощи других?

Исследование частей лунной обуви поможет осознать, к чему необходимо стремиться и что следует учитывать для сотворения вправду неопасного спортивного инструментария.

Конструкционные индивидуальности и советы:

  • правый башмак должен быть стопроцентно схож левому (в особенности принципиально, чтоб зацепы размещались на одном и том же расстоянии и имели однообразный угол наклона относительно поверхности обуви);
  • дополнительная подкладка обязана быть мягенькой и гибкой из суждений защиты ноги от травмы, но не скользкой;
  • внешняя сторона производится из наиболее грубого и жёсткого материала, который отлично держит форму;
  • пространство крепления зацепов необходимо добавочно усилить;
  • железные вставки должны быть цельными, без следов сварки.

Перед созданием инверсионной обуви стоит учитывать и пространство внедрения. Ключевое значение в этом случае имеет поперечник перекладины. Необходимо стремиться к тому, чтоб держатель башмак совершенно садился на турник. Если он окажется очень широким, это может стать предпосылкой соскальзывания и падения во время интенсивных занятий. Внедрение чрезвычайно узенького зацепа может привести к тому, что вы просто не сможете отцепиться и останетесь висеть вниз головой.

Принципиально! Из-за ужаса оказаться подвешенным вниз головой на длительное время некие люди делают защёлки башмак просто расстёгивающимися. Но самодельные инверсионные ботинки таковым качеством владеть не должны. Выбирая меж возможностью расстегнуть обувь одной рукою и прочностью фиксирующего элемента, необходимо дать предпочтение крайнему.

Что необходимо для производства?

Пригодятся последующие предметы:

  1. Ремешки для фиксации ног. Деталь обязана выдерживать весьма огромные перегрузки, не рваться и не растягиваться. В качестве примера таковой вещи можно привести ошейник для больших пород собак. Купите очень широкий. Он будет сдавливать мягче и прослужит подольше.
  2. Подклад. В эталоне он должен быть мягеньким, отлично облегающим ногу либо имитирующим её форму и плотно присоединённым к базе башмака. Другими словами его придётся укреплять к ней либо прошивать (клеить буквально недозволено, никакой клей не выдержит нагрузок, сопутствующих инверсиотерапии). Выходит, за базу следует взять что-то, что получится прострочить на машине, ну либо хотя бы прошить вручную с применением шила либо свёрла. В качестве примера такового предмета можно привести голень валенка.
  3. Закрепы. Их делают из железных пластинок шириной 4 мм. При выбирании материала для пластинок учитывайте пластичность. Чем ниже это свойство, тем наиболее неопасная деталь получится, но тем труднее будет достигнуть подходящей формы. Заготовка закрепа обязана прогуляться на «Т». Центральная её часть загнётся и станет подвешивающим крюком, а боковые лягут по различные стороны башмака и станут основанием для крепления ремешков.
  4. Нити для сшивания. Подойдёт рыболовная.
  5. База (наружная сторона). Понадобится очень широкий атлетический кожаный ремень, который употребляется для фиксации спины и поддержки поясницы. Тканевый атлетический пояс не берите. Нужен конкретно кожаный.
  6. Ушки для ремня. Делаются из такого же материала, что и закрепы (другой вариант: взять трубы, сплющить их и согнуть в виде ушек). Всего пригодится 4 таковых детали, по 2 на любой гравитационный башмак.

В процессе работы возникнет необходимость не только лишь в материалах, да и в инструментах. Понадобится болгарка, дрель (непременно наличие сверла 0,5), цыганская иголка, тиски, молоток.

Пошаговая {инструкция}

  • с помощью болгарки вырезаем заготовки закрепов (должны быть похожи на «Т»);
  • вырезаем из валенка подклад;
  • по форме подкладки загибаем боковые части закрепов;
  • концы загнутых краёв сгибаем наверх, чтоб не впивались в ногу;
  • потом среднюю часть «Т» сгибаем так, чтоб вышел навесной крюк;
  • боковые края «Т» с помощью сварки соединяем с ушками ремня;
  • вырезаем из атлетического ремня базу башмак;
  • скрепляем базу башмак с закрепом, сверху закрепляем собачий ошейник;
  • дальше приклеиваем валенок к получившейся конструкции;
  • делаем дрелью (свёрла 0,5) сквозные дырки по бокам башмак;
  • прошиваем и тем надёжно соединяем подклад-валенок и основу-ремень.

Чтоб уменьшить давление, приходящееся на взъём ноги при подвешенном состоянии, присвойте нижней части гравитационного башмака форму конуса.

Инверсионные ботинки своими руками

от semantic 23.04.2020, 23:47 1.4к Просмотры Голосов

Боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине — суровое испытание для человека. Избавиться от их могут посодействовать инверсионные ботинки. Сделать их можно без помощи других.

Что представляют собой

Инверсионные гравитационные ботинки владеют особенным креплением, сжимающим голень Также у обуви есть особенные крюки, дозволяющие держаться на перекладине. В инверсионных башмаках человек может висеть вниз головой, за счет что его мускулы расслабляются.

Читайте также:  С чем носить чёрные женские ботинки

Оба башмака должны быть схожими друг дружке. Зацепы должны быть схожими. Подкладка башмак обязана быть мягенькой, а внешняя часть обязана быть твердой. Пространство зацепов обязано быть укреплено, а сами они должны быть цельными.

Принципиально принять во внимание поперечник перекладины. Он должен совпадать с параметрами башмака.

Как сделать без помощи других

Для вас необходимо будет приготовить такие предметы:

  1. Ремешки для фиксации ног — как ошейник для пород больших собак.
  2. Подклад должен быть мягеньким. Его необходимо будет пришить к башмаку.
  3. Для сотворения закрепов потребуются железные пластинки. Их толщина обязана составлять 4 мм. Заготовка закрепа обязана припоминать буковку «Т». Центральная часть пластинки загнется и образует крючок. Боковые части лягут по сторонам. Они будут основанием для ремешков.
  4. Нити для сшивания лучше взять рыболовные.
  5. Базу делают из широкого кожаного ремня. Он должен быть непременно кожаным.
  6. Ушки для ремня производятся из такого же материала, что и закрепы. Таковых деталей пригодятся 4 — по 2 на башмак.

Не считая материалов потребуются и инструменты. Необходимо будет приготовить болгарку, сверло 0,5, молоток, тиски и цыганская иголка. С помощью болгарки необходимо вырезать заготовки закрепов. Они должны прогуляться на буковку «Т».

Подклад вырезаем своими руками из валенка. Боковые части закрепов загибаем. Концы их должны глядеть ввысь. Среднюю часть закрепа следует загнуть так, чтоб вышел крюк. Соединить боковые части закрепа следует с ушками ремня. Позже стоит вырезать из ремня базу башмак.

Дальше база башмак скрепляется с закрепом. Ошейник стоит зафиксировать сверху. Позже подклад следует пришить к базе. Для этого можно сделать дырки с помощью дрели. Чтоб уменьшить давление на ногу, нижней части башмака стоит придать форму конуса. Вот и все.

Как без помощи других сделать инверсионные ботинки, не устающие заводским аналогам

Несколько слов о самом изделии, специфике его использования

Инверсионные ботинки разрешают без заморочек висеть обладателю вниз головой и при всем этом не передавать сильную нагрузку на позвоночник. Специфичность действия сил в ежедневной жизни человека предугадывает оказание давления на человеческое тело направленного давления, при котором позвоночник равномерно сжимается, а внутренние органы тянутся к земле. В этом случае, если в юности не висеть на перекладине, уже к старости, 60 годам, рост человека несколько миниатюризируется на 1-2 дюйма, что естественно не нужно. По данной для нас причине и сделаны особые гравитационные ботинки, задачка которых несколько растянуть позвоночник, отдать возможность интенсивно противодействовать процессу сжимания, и при всем этом получить некое расслабление. Ниже предлагается разглядеть саму функцию сотворения такового оснащения, которое дозволит просто и без заморочек провисать на перекладине, не опасаясь нагрузить позвоночник.

Нужный материал для сотворения гравитационных башмак

В качестве требуемого материала для сотворения высококачественных и не уступающих уровнем надежности башмак своими руками будет нужно последующее:

  • Ремешки, которые будут фиксировать ногу. Для этих целей идеальнее всего взять за базу два ошейника для собаки, которые имеют отверстия для выхода шерсти (маленькие снаряженные фиксаторами отверстия, обычно, идущие по всей длине ошейника парами). Необходимо отметить, длина ошейника подбирается в согласовании с охватом голени, но ширина обязана быть наибольшей, что принципиально для сохранения сохранности юзером.
  • Железная пластинка, которая фактически и будет употребляться в качестве зацепа. Хорошим вариантом станет металлической лист либо пластинка, толщина которой не наименее 3-4 мм. Принципиальный аспект, чтоб она смогла задерживать вес человека и при всем этом не деформироваться в процессе оказания чрезвычайно перегрузки на ремни. Не рекомендуется применять пластинку из алюминия, данный материал пластичен и отлично гнется, как следует, растет риск появления заморочек с эксплуатацией в предстоящем.
  • Крепления, хорошим вариантом это могут быть заклепки, в отсутствие таких можно просто применять обычные болты с гайками. Основное условие, чтоб поперечник элемента стопроцентно соответствовал поперечнику отверстия на ошейнике, обеспечивая надежную фиксацию данного изделия со металлической планкой. Сюда же относятся нужные железные прокладки, способные накрепко закрепить положение крепления и не отдать ему возможность выжать фиксатор отверстия.
  • Как вариант, добавочно стоит позаботиться о наличии специальной мягенькой подкладки, которая обязана быть установлена на ремни со стороны охвата голени, тем гарантируя мягкость фиксации ноги конструкцией в процессе выполнения того либо другого упражнения. Вариантов выбора в этом случае быть может неограниченное огромное количество, что непременно стоит принимать во внимание, гарантируя для себя наибольший удобство.

Оборудование для производства инверсионных башмак

Изготавливая гравитационные ботинки своими руками, обязательно стоит обзавестись подходящим оборудованием, при помощи которого и производятся нужные работы.

В нашем случае будет нужно последующий набор оборудования и инструмента:

  • Болгарка по сплаву, с ее помощью можно обработать пластинку, вырезать ее нужных размеров.
  • Тиски, набор труб, все это будет нужно для того, чтоб придать конструкции планки подходящую форму, средством гибки.
  • Дрель по сплаву, для просверливания отверстий в железной планке фиксаторе. Набор нужных сверл подготавливается исходя из наличия формы, чтоб проделывать определенные отверстия в сплаве, требуемого поперечника.
  • В случае, когда принято решение изготавливать крепление из заклепок, требуется особый заклепочник. В неприятном случае можно просто взять обычные гаечный ключ и отвертку, чтоб прикрепить болты в подходящих местах.
  • Если готовится изготовка подкладки нужно позаботиться о наличии швейного инструмента, который также зависит от плотности и прочности материала, избранного человеком.
Читайте также:  Как растянуть шапку в домашних условиях

Процесс сотворения

Делаются инверсионные ботинки своими руками в несколько шагов. Функцию может без заморочек выполнить даже тот человек, который никогда не имел ранее опыта в работе с данными материалами.

Предстоит выполнить последующее:

  • Средством болгарки вырезать две пластинки нужного размера, которые и будут употребляться в качестве фиксаторов ноги на перекладине. Перед тем как делать обрезку пластинки нужно просчитать вероятную длину. Зацеп должен быть надежным, покрывать полностью все расстояние на поверхности трубы и не соскальзывать вниз.
  • Опосля этого приступаем к изготовлению из пластинки гибкого профиля, для что употребляются тиски и трубы, или же лом, на который опирается пластинка в процессе производства. Сгибаем материал средством фиксации пластинки в тисках, подкладке лома и ударов молотка по поверхности.
  • Требуется просверлить отверстия на заготовке, для что берем дрель и готовим места для крепления. Принципиально на первом шаге выполнить замеры расстояния меж фиксаторами на ремешках, чтоб они в точности совпадали. Отверстий обязано быть не наименее 4, это обычное количество для сотворения гарантированно надежного крепления.
  • Средством заклепочника нужно соединить два элемента, пластинки и ремни. Если же заклепки не вариант, довольно просто применять болты с гайками как кандидатуру.
  • В окончании нужно установить мягенькую подкладку, просто пришить ее к краям ремней в установленных местах, что производится обыденным швейным инвентарем.

Все, инверсионные или гравитационные ботинки готовы к эксплуатации.

Если вы отыскали ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Инверсионные ботинки своими руками

У атлетов и людей, ведущих неподвижный стиль жизни, могут наблюдаться одни и те же препядствия. Обе группы людей находятся в зоне риска по болезням опорно-двигательного аппарата. В качестве действенного профилактирующего и целебного средства против патологий позвоночника зарекомендовали себя инверсионные ботинки. Как их сделать своими руками?

Что такое инверсионные ботинки?

2-ое заглавие: гравитационные ботинки. Это сразу обувь, спортивный инвентарь и поддерживающее приспособление. С помощью их можно зацепиться за крюк, стену либо турникет и повиснуть головой вниз. Свойство любопытно культуристам и людям, практикующим инверсиотерапию и хиропрактику.

Данные направления медицины настаивают, что внедрение инверсионных башмак дозволяет:

  • купировать болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) в позвоночнике и голове;
  • понизить давление на скелет и органы;
  • внести коррективы в кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) и работу органов сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшить выраженность неврологических патологий, развившихся на фоне заморочек с позвоночником;
  • снять нагрузку с позвоночного столба (в том числе и ту, от которой мучаются почитатели тяжеленной атлетики).

Принципиально! Очередное заглавие гравитационных башмак – лунная обувь.

Как сделать инверсионные ботинки без помощи других?

Исследование частей лунной обуви поможет осознать, к чему необходимо стремиться и что следует учитывать для сотворения вправду неопасного спортивного инструментария.

Конструкционные индивидуальности и советы:

  • правый башмак должен быть стопроцентно схож левому (в особенности принципиально, чтоб зацепы размещались на одном и том же расстоянии и имели однообразный угол наклона относительно поверхности обуви);
  • дополнительная подкладка обязана быть мягенькой и гибкой из суждений защиты ноги от травмы, но не скользкой;
  • внешняя сторона производится из наиболее грубого и твердого материала, который отлично держит форму;
  • пространство крепления зацепов необходимо добавочно усилить;
  • железные вставки должны быть цельными, без следов сварки.

Перед созданием инверсионной обуви стоит учитывать и пространство внедрения. Ключевое значение в этом случае имеет поперечник перекладины. Необходимо стремиться к тому, чтоб держатель башмак совершенно садился на турник. Если он окажется очень широким, это может стать предпосылкой соскальзывания и падения во время интенсивных занятий. Внедрение чрезвычайно узенького зацепа может привести к тому, что вы просто не сможете отцепиться и останетесь висеть вниз головой.

Принципиально! Из-за ужаса оказаться подвешенным вниз головой на длительное время некие люди делают защелки башмак просто расстегивающимися. Но самодельные инверсионные ботинки таковым качеством владеть не должны. Выбирая меж возможностью расстегнуть обувь одной рукою и прочностью фиксирующего элемента, необходимо дать предпочтение крайнему.

Что необходимо для производства?

Пригодятся последующие предметы:

  1. Ремешки для фиксации ног. Деталь обязана выдерживать весьма огромные перегрузки, не рваться и не растягиваться. В качестве примера таковой вещи можно привести ошейник для больших пород собак. Купите очень широкий. Он будет сдавливать мягче и прослужит подольше.
  2. Подклад. В эталоне он должен быть мягеньким, отлично облегающим ногу либо имитирующим ее форму и плотно присоединенным к базе башмака. Другими словами его придется укреплять к ней либо прошивать (клеить буквально недозволено, никакой клей не выдержит нагрузок, сопутствующих инверсиотерапии). Выходит, за базу следует взять что-то, что получится прострочить на машине, ну либо хотя бы прошить вручную с применением шила либо сверла. В качестве примера такового предмета можно привести голень валенка.
  3. Закрепы. Их делают из железных пластинок шириной 4 мм. При выбирании материала для пластинок учитывайте пластичность. Чем ниже это свойство, тем наиболее неопасная деталь получится, но тем труднее будет достигнуть подходящей формы. Заготовка закрепа обязана прогуляться на «Т». Центральная ее часть загнется и станет подвешивающим крюком, а боковые лягут по различные стороны башмака и станут основанием для крепления ремешков.
  4. Нити для сшивания. Подойдет рыболовная.
  5. База (наружная сторона). Понадобится очень широкий атлетический кожаный ремень, который употребляется для фиксации спины и поддержки поясницы. Тканевый атлетический пояс не берите. Нужен конкретно кожаный.
  6. Ушки для ремня. Делаются из такого же материала, что и закрепы (другой вариант: взять трубы, сплющить их и согнуть в виде ушек). Всего пригодится 4 таковых детали, по 2 на любой гравитационный башмак.
Читайте также:  Как расстегнуть лифчик

В процессе работы возникнет необходимость не только лишь в материалах, да и в инструментах. Понадобится болгарка, дрель (непременно наличие сверла 0,5), цыганская иголка, тиски, молоток.

Пошаговая {инструкция}

  • с помощью болгарки вырезаем заготовки закрепов (должны быть похожи на «Т»);
  • вырезаем из валенка подклад;
  • по форме подкладки загибаем боковые части закрепов;
  • концы загнутых краев сгибаем наверх, чтоб не впивались в ногу;
  • потом среднюю часть «Т» сгибаем так, чтоб вышел навесной крюк;
  • боковые края «Т» с помощью сварки соединяем с ушками ремня;
  • вырезаем из атлетического ремня базу башмак;
  • скрепляем базу башмак с закрепом, сверху закрепляем собачий ошейник;
  • дальше приклеиваем валенок к получившейся конструкции;
  • делаем дрелью (сверла 0,5) сквозные дырки по бокам башмак;
  • прошиваем и тем накрепко соединяем подклад-валенок и основу-ремень.

Чтоб уменьшить давление, приходящееся на взъем ноги при подвешенном состоянии, присвойте нижней части гравитационного башмака форму конуса.

Гравитационные инверсионные ботинки своими руками

Нужный материал для сотворения гравитационных башмак

В качестве требуемого материала для сотворения высококачественных и не уступающих уровнем надежности башмак своими руками будет нужно последующее:

Ремешки, которые будут фиксировать ногу. Для этих целей идеальнее всего взять за базу два ошейника для собаки, которые имеют отверстия для выхода шерсти (маленькие снаряженные фиксаторами отверстия, обычно, идущие по всей длине ошейника парами)

Необходимо отметить, длина ошейника подбирается в согласовании с охватом голени, но ширина обязана быть наибольшей, что принципиально для сохранения сохранности юзером.
Железная пластинка, которая фактически и будет употребляться в качестве зацепа. Хорошим вариантом станет металлической лист либо пластинка, толщина которой не наименее 3-4 мм

Принципиальный аспект, чтоб она смогла задерживать вес человека и при всем этом не деформироваться в процессе оказания чрезвычайно перегрузки на ремни. Не рекомендуется применять пластинку из алюминия, данный материал пластичен и отлично гнется, как следует, растет риск появления заморочек с эксплуатацией в предстоящем.
Крепления, хорошим вариантом это могут быть заклепки, в отсутствие таких можно просто применять обычные болты с гайками. Основное условие, чтоб поперечник элемента стопроцентно соответствовал поперечнику отверстия на ошейнике, обеспечивая надежную фиксацию данного изделия со металлической планкой. Сюда же относятся нужные железные прокладки, способные накрепко закрепить положение крепления и не отдать ему возможность выжать фиксатор отверстия.
Как вариант, добавочно стоит позаботиться о наличии специальной мягенькой подкладки, которая обязана быть установлена на ремни со стороны охвата голени, тем гарантируя мягкость фиксации ноги конструкцией в процессе выполнения того либо другого упражнения
Вариантов выбора в этом случае быть может неограниченное огромное количество, что непременно стоит принимать во внимание, гарантируя для себя наибольший удобство.

Оборудование для производства инверсионных башмак

Изготавливая гравитационные ботинки своими руками, обязательно стоит обзавестись подходящим оборудованием, при помощи которого и производятся нужные работы.

В нашем случае будет нужно последующий набор оборудования и инструмента:

  • Болгарка по сплаву, с ее помощью можно обработать пластинку, вырезать ее нужных размеров.
  • Тиски, набор труб, все это будет нужно для того, чтоб придать конструкции планки подходящую форму, средством гибки.
  • Дрель по сплаву, для просверливания отверстий в железной планке фиксаторе. Набор нужных сверл подготавливается исходя из наличия формы, чтоб проделывать определенные отверстия в сплаве, требуемого поперечника.
  • В случае, когда принято решение изготавливать крепление из заклепок, требуется особый заклепочник. В неприятном случае можно просто взять обычные гаечный ключ и отвертку, чтоб прикрепить болты в подходящих местах.
  • Если готовится изготовка подкладки нужно позаботиться о наличии швейного инструмента, который также зависит от плотности и прочности материала, избранного человеком.

Процесс сотворения

Делаются инверсионные ботинки своими руками в несколько шагов. Функцию может без заморочек выполнить даже тот человек, который никогда не имел ранее опыта в работе с данными материалами.

Предстоит выполнить последующее:

Средством болгарки вырезать две пластинки нужного размера, которые и будут употребляться в качестве фиксаторов ноги на перекладине. Перед тем как делать обрезку пластинки нужно просчитать вероятную длину. Зацеп должен быть надежным, покрывать полностью все расстояние на поверхности трубы и не соскальзывать вниз.
Опосля этого приступаем к изготовлению из пластинки гибкого профиля, для что употребляются тиски и трубы, или же лом, на который опирается пластинка в процессе производства. Сгибаем материал средством фиксации пластинки в тисках, подкладке лома и ударов молотка по поверхности.
Требуется просверлить отверстия на заготовке, для что берем дрель и готовим места для крепления

Принципиально на первом шаге выполнить замеры расстояния меж фиксаторами на ремешках, чтоб они в точности совпадали. Отверстий обязано быть не наименее 4, это обычное количество для сотворения гарантированно надежного крепления.
Средством заклепочника нужно соединить два элемента, пластинки и ремни

Если же заклепки не вариант, довольно просто применять болты с гайками как кандидатуру.
В окончании нужно установить мягенькую подкладку, просто пришить ее к краям ремней в установленных местах, что производится обыденным швейным инвентарем.

Все, инверсионные или гравитационные ботинки готовы к эксплуатации.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector